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掌握兒童最近失眠原因并保障健康睡眠，需關(guān)注心理壓力、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、飲食問題、疾病影響等。 1. 心理壓力：如學(xué)習(xí)壓力、與同伴相處問題等，會(huì)使兒童精神緊張，難以入睡。家長(zhǎng)應(yīng)多與孩子溝通，幫助排解壓力。 2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都可能干擾兒童睡眠。需營(yíng)造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，白天睡眠時(shí)間過長(zhǎng)等，易打亂生物鐘。應(yīng)幫助孩子建立規(guī)律的作息時(shí)間。 4. 飲食問題：睡前食用過多食物、飲用含咖啡因飲料等，可能導(dǎo)致胃腸不適或興奮，影響睡眠。要注意孩子睡前的飲食。 5. 疾病影響：感冒、消化不良、蟯蟲病等疾病，會(huì)引起身體不適而導(dǎo)致失眠。若懷疑疾病因素，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。可遵醫(yī)囑使用小兒七星茶顆粒、小兒健胃消食片、小兒安神糖漿等藥物輔助改善。 了解這些常見的失眠原因，針對(duì)性地采取措施，能更好地保障兒童健康睡眠。若失眠問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。