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三角軟骨損傷自愈需注意休息制動、物理治療、藥物輔助、康復訓練、飲食調(diào)理等。 1. 休息制動：避免損傷部位過度活動，必要時用支具或石膏固定，為損傷恢復創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境。 2. 物理治療：早期冷敷可減輕疼痛和腫脹，后期熱敷促進血液循環(huán)，也可采用超短波、紅外線等物理療法。 3. 藥物輔助：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛，具體用藥遵醫(yī)囑。 4. 康復訓練：在醫(yī)生指導下進行適度康復訓練，如握拳、伸展等簡單動作，逐漸增加活動強度和范圍。 5. 飲食調(diào)理：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，促進損傷修復。 三角軟骨損傷自愈需綜合多方面措施，休息制動是基礎(chǔ)，物理治療和藥物輔助可緩解癥狀，康復訓練和飲食調(diào)理有助于恢復。若癥狀無改善或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。