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骨折后吃對(duì)食物可促進(jìn)康復(fù)，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、維生素C、膳食纖維的食物很重要。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，能幫助骨折部位的細(xì)胞修復(fù)和再生。 2. 富含鈣的食物：牛奶、蝦皮、海帶等，鈣是骨骼的主要成分，補(bǔ)充鈣有助于骨折愈合，增加骨骼的強(qiáng)度。 3. 富含維生素D的食物：動(dòng)物肝臟、蛋黃等，維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，提高血鈣水平，利于鈣在骨骼沉積。 4. 富含維生素C的食物：橙子、草莓、獼猴桃等，維生素C參與膠原蛋白的合成，對(duì)骨折部位的連接和修復(fù)有幫助。 5. 富含膳食纖維的食物：蔬菜、全谷類(lèi)食物等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防骨折后長(zhǎng)期臥床引起的便秘。 骨折后合理飲食對(duì)康復(fù)至關(guān)重要，應(yīng)保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、維生素C和膳食纖維的食物。但食物只能起到輔助作用，還需遵循醫(yī)生的治療方案。若有特殊情況，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。