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職場(chǎng)人被高血壓困擾，可通過改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和藥物治療等方式應(yīng)對(duì)。 1. 改善生活方式：戒煙限酒，避免二手煙，減少鈉鹽攝入。 2. 合理飲食：多吃蔬菜水果、全谷物、低脂奶制品等富含鉀、鈣、鎂的食物，控制脂肪和膽固醇攝入。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 5. 藥物治療：常用藥物有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，需遵醫(yī)囑使用。 職場(chǎng)人患高血壓后，應(yīng)從生活多方面進(jìn)行調(diào)整，結(jié)合藥物治療控制血壓。若血壓控制不佳或出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。