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壓力大導(dǎo)致牙痛，可通過情緒調(diào)節(jié)來止痛，方法有深呼吸放松、轉(zhuǎn)移注意力、運(yùn)動(dòng)鍛煉、冥想、藥物輔助等。 1. 深呼吸放松：通過緩慢而深沉的呼吸，可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張情緒，減輕牙痛。比如找個(gè)安靜地方，閉上眼，用鼻子吸氣，再用嘴巴呼氣。 2. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到感興趣的事情中，如看電影、聽音樂、閱讀書籍等，能使注意力從牙痛上轉(zhuǎn)移開，讓身心放松。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。像散步、慢跑、瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。 4. 冥想：每天花一定時(shí)間進(jìn)行冥想，專注于當(dāng)下的感受和呼吸，排除雜念，能有效緩解壓力，減輕牙痛癥狀。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 壓力大導(dǎo)致的牙痛，可通過多種情緒調(diào)節(jié)方法來緩解。若牙痛持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。