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睡眠不好還血脂高，可通過(guò)食用燕麥、玉米、蘋果、山楂、香蕉等食物和水果改善。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能降低膽固醇吸收，有助于控制血脂，且其含有的色氨酸可調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠。 2. 玉米：含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液膽固醇濃度，防止其沉積于血管壁，對(duì)血脂高有改善作用，也能在一定程度上緩解睡眠問(wèn)題。 3. 蘋果：富含果膠，可降低血液中膽固醇水平，還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，利于睡眠。 4. 山楂：具有消食化積、活血化瘀的功效，能降低血脂，同時(shí)對(duì)改善睡眠也有幫助。 5. 香蕉：含有鎂元素，可使肌肉放松，有助于改善睡眠，還能輔助降低血脂。 這些食物和水果對(duì)睡眠不好和血脂高的情況有一定改善作用，但不能替代藥物治療。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。