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心理壓力大可能會讓人犯困想睡覺，主要與神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、激素分泌失調(diào)、能量過度消耗、睡眠質(zhì)量下降、注意力分散等因素有關(guān)。 1. 神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂：心理壓力大時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，可能導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，使大腦發(fā)出錯誤的疲勞信號，從而讓人產(chǎn)生犯困想睡覺的感覺。 2. 激素分泌失調(diào)：壓力會影響體內(nèi)激素的分泌，如皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素分泌增加，長期高水平的皮質(zhì)醇可能干擾正常的激素平衡，影響睡眠 - 覺醒周期，進(jìn)而導(dǎo)致困倦。 3. 能量過度消耗：應(yīng)對心理壓力需要消耗大量的能量，當(dāng)身體能量儲備不足時(shí)，會出現(xiàn)疲勞、犯困的癥狀。 4. 睡眠質(zhì)量下降：心理壓力大會使人難以入睡或睡眠中頻繁醒來，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，即使睡眠時(shí)間足夠，也會感到困倦。 5. 注意力分散：壓力狀態(tài)下，人的注意力難以集中，大腦為了自我保護(hù)，可能會通過犯困來減少外界信息的干擾。 心理壓力大確實(shí)可能讓人犯困想睡覺，這是身體應(yīng)對壓力的一種反應(yīng)。若這種情況持續(xù)存在且影響到正常生活，可考慮尋求心理咨詢科醫(yī)生的幫助。