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職場(chǎng)人睡覺(jué)身體抖動(dòng)，可嘗試調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、接受物理治療等緩解方法。 1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備。 2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鎂等礦物質(zhì)，可多食用牛奶、豆制品、堅(jiān)果等食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、硫酸鎂等藥物。 3. 心理調(diào)節(jié)：通過(guò)冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解工作壓力和焦慮情緒，保持心情舒暢。 4. 物理治療：睡前泡熱水澡或泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；也可進(jìn)行按摩、針灸等理療。 5. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、舒適、溫度適宜，選擇合適的床墊和枕頭。 職場(chǎng)人睡覺(jué)身體抖動(dòng)可通過(guò)上述多種方法緩解。若抖動(dòng)頻繁或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。用藥需遵醫(yī)囑。