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壓力大導(dǎo)致鼻炎加重，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)、社交互動(dòng)、冥想放松、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)，緩解壓力。 2. 聽(tīng)音樂(lè)：選擇舒緩、輕松的音樂(lè)，如古典音樂(lè)、輕音樂(lè)等，沉浸其中可放松身心，減輕緊張感。 3. 社交互動(dòng)：與親朋好友交流溝通，分享生活中的喜怒哀樂(lè)，獲得情感支持，釋放心理壓力。 4. 冥想放松：找一個(gè)安靜的環(huán)境，閉上眼睛，專注于呼吸，排除雜念，讓身心得到深度放松。 5. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：如繪畫、書法、攝影等，投入到自己喜歡的事情中，轉(zhuǎn)移注意力，忘卻壓力。 這些情緒調(diào)節(jié)方法有助于緩解壓力，從而在一定程度上改善因壓力大導(dǎo)致的鼻炎加重情況。但如果鼻炎癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑等藥物治療。