壓力大導(dǎo)致脖子兩邊筋疼，該怎么調(diào)節(jié)？
2025-08-04 05:29
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壓力大導(dǎo)致脖子兩邊筋疼，該怎么調(diào)節(jié)？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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萬(wàn)麗 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
三級(jí)甲等
疼痛科
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壓力大導(dǎo)致脖子兩邊筋疼，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、改善生活習(xí)慣等緩解。 1. 心理調(diào)節(jié)：可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等方式釋放壓力，減輕焦慮，緩解因壓力導(dǎo)致的肌肉緊張。 2. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等能促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)頸部肌肉力量，改善頸部柔韌性。 5. 改善生活習(xí)慣：保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，選擇合適枕頭，保證充足睡眠。 壓力大導(dǎo)致脖子兩邊筋疼，可綜合運(yùn)用上述方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-04 07:36
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