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全身發(fā)抖影響睡眠，可從緩解壓力、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、治療疾病、使用藥物等方面改善。 1. 緩解壓力：精神緊張、焦慮等情緒會(huì)引發(fā)全身發(fā)抖，可通過(guò)冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心，減輕壓力。 2. 調(diào)節(jié)環(huán)境溫度：寒冷會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)抖，要注意調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，保持溫暖，可適當(dāng)增添衣物、使用保暖設(shè)備。 3. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：缺乏鈣、鎂等微量元素可能引起肌肉痙攣發(fā)抖，可多攝入富含此類元素的食物，如牛奶、堅(jiān)果等。 4. 治療疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、帕金森病等也會(huì)導(dǎo)致全身發(fā)抖，需及時(shí)就醫(yī)，針對(duì)病因進(jìn)行治療。 5. 使用藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用一些藥物緩解癥狀，如谷維素、維生素B1、甲鈷胺等。 全身發(fā)抖影響睡眠的改善方法多樣，需根據(jù)具體原因采取相應(yīng)措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。