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運(yùn)動(dòng)對(duì)恢復(fù)耳朵聽力有一定幫助，常見有效動(dòng)作有鼓膜按摩、鳴天鼓、耳部牽拉、吞咽運(yùn)動(dòng)、散步等。 1. 鼓膜按摩：用手掌堵住耳朵，輕輕按壓后迅速松開，反復(fù)進(jìn)行，可促進(jìn)鼓膜活動(dòng)，改善其功能。 2. 鳴天鼓：兩手掌心緊按耳朵，食指搭在中指上，向下敲擊枕部，產(chǎn)生“咚咚”聲，能調(diào)節(jié)內(nèi)耳血液循環(huán)。 3. 耳部牽拉：向上牽拉耳廓、向后牽拉耳垂等，能促進(jìn)耳部血液循環(huán)，增強(qiáng)耳部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 4. 吞咽運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常做吞咽動(dòng)作，可使咽鼓管開放，平衡中耳內(nèi)外壓力。 5. 散步：適度散步能增強(qiáng)全身血液循環(huán)，包括耳部血液循環(huán)，利于耳部健康。 運(yùn)動(dòng)在一定程度上有助于恢復(fù)耳朵聽力，但要注意動(dòng)作規(guī)范和適度。若聽力問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)可作為輔助手段，結(jié)合專業(yè)治療，促進(jìn)聽力恢復(fù)。