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快速提問

即問即答

2025-08-04 05:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

壓力大導致手腕疼，有什么舒緩辦法？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

徐振文主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學惠州醫(yī)院

三級甲等

骨三科

壓力大導致手腕疼，可通過物理療法、藥物治療、調(diào)整生活習慣、放松減壓、適當鍛煉等方式舒緩。 1. 物理療法：可采用熱敷，促進血液循環(huán)，緩解疼痛；也可進行按摩，放松手腕肌肉。 2. 藥物治療：可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等藥物，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。 3. 調(diào)整生活習慣：避免長時間重復性的手腕動作，定時休息，活動手腕。 4. 放松減壓：通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，減少因壓力導致的肌肉緊張。 5. 適當鍛煉：進行手腕伸展、握拳等簡單運動，增強手腕肌肉力量和靈活性。壓力大導致的手腕疼，可綜合運用上述方法進行舒緩。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或疼痛?？凭驮\。
2025-08-04 08:29

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