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人工受孕前后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可從蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪、膳食纖維等方面著手。 1. 蛋白質(zhì)：是身體重要組成部分，人工受孕前后可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于提高卵子和精子質(zhì)量。 2. 維生素：維生素C、E有抗氧化作用，能保護(hù)生殖細(xì)胞?？赏ㄟ^(guò)橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等食物獲取。維生素B族參與新陳代謝，全谷物、綠葉蔬菜中含量豐富。 3. 礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)對(duì)生殖系統(tǒng)很重要。牛奶、豆制品補(bǔ)鈣；動(dòng)物肝臟、菠菜補(bǔ)鐵；貝殼類食物、瘦肉補(bǔ)鋅。 4. 脂肪：適量攝入健康脂肪，如橄欖油、魚油等，對(duì)激素分泌有幫助。 5. 膳食纖維：能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，可多吃蔬菜、水果、全谷類食物。此外，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸、輔酶Q10、維生素D等藥物。 人工受孕前后合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)受孕成功率及胚胎發(fā)育有積極意義。應(yīng)注重各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。