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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅健 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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久坐腰疼康復方法有改善坐姿、適當運動、物理治療、藥物治療、就醫(yī)診斷等。 1. 改善坐姿：保持正確坐姿，使脊柱保持自然生理曲線，減輕腰部壓力。 2. 適當運動：進行腰部伸展運動，如小飛燕、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 3. 物理治療：可選擇熱敷、按摩、針灸等，促進腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。 4. 藥物治療：疼痛明顯時，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物止痛。 5. 就醫(yī)診斷：若腰疼持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有腰椎間盤突出等疾病。 久坐腰疼可通過多種方法康復，改善生活習慣和適當運動是基礎，物理治療和藥物治療可緩解癥狀，病情嚴重時需及時就醫(yī)。
2025-08-05 16:13
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