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運動對改善感冒鼻塞、流鼻涕、打噴嚏狀況有一定幫助，主要通過促進血液循環(huán)、增強免疫力、調節(jié)神經(jīng)、減輕充血和促進排痰等方式。 1. 促進血液循環(huán)：運動時身體血液循環(huán)加快，有助于輸送更多的免疫細胞和營養(yǎng)物質到感染部位，加快身體恢復。 2. 增強免疫力：適度運動可刺激免疫系統(tǒng)，使免疫細胞活性增強，更好地對抗感冒病毒。 3. 調節(jié)神經(jīng)：運動能調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解鼻腔黏膜的緊張狀態(tài)，減輕鼻塞癥狀。 4. 減輕充血：運動使身體發(fā)熱，有助于減輕鼻腔黏膜充血，改善通氣。 5. 促進排痰：運動過程中的呼吸加深加快，可促進痰液排出，減輕咳嗽、流鼻涕等癥狀。 不過，運動改善感冒癥狀的效果有限，且要適度。若感冒癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，可在醫(yī)生指導下使用復方氨酚烷胺膠囊、氨咖黃敏膠囊、酚麻美敏片等藥物治療。運動只能作為輔助手段，不能替代正規(guī)治療。