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運動前后使用補氣血中藥有助于恢復(fù)體力，常見的補氣血中藥有八珍湯、歸脾湯、人參養(yǎng)榮丸、十全大補丸、烏雞白鳳丸等。 1. 八珍湯：由四物湯和四君子湯組合而成，具有氣血雙補的功效，能改善運動后氣血虧虛導(dǎo)致的乏力、頭暈等癥狀。 2. 歸脾湯：可益氣補血、健脾養(yǎng)心，對于運動后因思慮過度、勞傷心脾引起的體力不支有較好的調(diào)理作用。 3. 人參養(yǎng)榮丸：能溫補氣血，適用于運動后心脾不足、氣血兩虧的情況，可緩解面色萎黃、形體消瘦等。 4. 十全大補丸：在八珍湯基礎(chǔ)上加入黃芪、肉桂，增強(qiáng)了溫補氣血的作用，能促進(jìn)運動后身體的恢復(fù)。 5. 烏雞白鳳丸：不僅能補氣血，還能調(diào)理身體機(jī)能，對于運動后身體虛弱、月經(jīng)不調(diào)等也有一定的改善作用。 運動前后合理使用補氣血中藥，能在一定程度上助力恢復(fù)體力。但每個人的體質(zhì)不同，用藥需遵醫(yī)囑，必要時可到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。