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放療期間心理壓力大，可通過轉(zhuǎn)移注意力、社交傾訴、心理暗示、運(yùn)動(dòng)鍛煉、培養(yǎng)興趣愛好等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 轉(zhuǎn)移注意力：可以觀看電影、電視劇、聽音樂等，讓自己從放療帶來的壓力中暫時(shí)解脫出來。 2. 社交傾訴：和家人、朋友交流，分享內(nèi)心感受，他們的理解和支持有助于緩解心理壓力。 3. 心理暗示：進(jìn)行積極的自我心理暗示，告訴自己可以戰(zhàn)勝疾病，增強(qiáng)內(nèi)心的信心。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體血液循環(huán)，也有助于放松身心。 5. 培養(yǎng)興趣愛好：如繪畫、書法、手工制作等，專注于興趣愛好時(shí)能忘卻煩惱。 放療期間心理壓力大是常見現(xiàn)象，采用轉(zhuǎn)移注意力、社交傾訴、心理暗示、運(yùn)動(dòng)鍛煉和培養(yǎng)興趣愛好等方法，能有效調(diào)節(jié)情緒，以更好的狀態(tài)面對(duì)放療和疾病。若情緒問題嚴(yán)重，建議尋求心理咨詢科專業(yè)人員的幫助。