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刺五加搭配營養(yǎng)飲食對改善失眠有一定作用，刺五加、牛奶、核桃、小米、蜂蜜等在其中發(fā)揮著重要作用。 1. 刺五加：具有益氣健脾、補腎安神的功效，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善睡眠質(zhì)量。 2. 牛奶：富含色氨酸，這種物質(zhì)能促進大腦神經(jīng)細胞分泌血清素，使人產(chǎn)生困倦感，幫助入睡。 3. 核桃：是一種滋養(yǎng)強壯品，可治神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢等癥狀，與刺五加搭配能增強改善失眠的效果。 4. 小米：含有豐富的色氨酸，色氨酸能促使大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人欲睡的血清素，幫助緩解失眠。 5. 蜂蜜：有補中益氣、安五臟、和百藥、解百毒的功效，睡前喝一杯蜂蜜水，能舒緩神經(jīng)，輔助睡眠。 刺五加搭配富含營養(yǎng)的食物，能從多方面調(diào)節(jié)身體機能，改善睡眠狀況。但每個人失眠的原因不同，效果也存在差異。若失眠問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進行治療。