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舌頭發(fā)澀問題可通過改善口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、治療相關(guān)疾病、補充營養(yǎng)元素、保持良好生活習慣等改善。 1.改善口腔衛(wèi)生：日常需正確刷牙，使用牙線，定期洗牙，清除口腔細菌與食物殘渣，預防口腔疾病致舌頭發(fā)澀。 2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少辛辣、刺激性食物攝入，多吃蔬菜水果，保證充足水分，維持口腔濕潤，緩解舌頭干澀。 3.治療相關(guān)疾?。喝缁加刑悄虿?、干燥綜合征等，會導致舌頭發(fā)澀，需積極治療原發(fā)病，可使用二甲雙胍、環(huán)戊硫酮片、羥氯喹等藥物。 4.補充營養(yǎng)元素：缺乏維生素B族、鋅等營養(yǎng)元素，可能引起舌頭發(fā)澀，可適當補充復合維生素B、葡萄糖酸鋅等。 5.保持良好生活習慣：避免熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣，規(guī)律作息，適當運動，增強身體免疫力。 舌頭發(fā)澀問題可從多方面改善，改善口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、治療疾病、補充營養(yǎng)、保持良好生活習慣等都很重要。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。