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日常可通過(guò)補(bǔ)充鈣、磷、維生素D、維生素C、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)來(lái)預(yù)防和處理牙齒松動(dòng)。 1. 鈣：鈣是牙齒的主要成分，充足的鈣攝入有助于維持牙齒的堅(jiān)固。可通過(guò)食用牛奶、豆制品、海鮮等補(bǔ)充。 2. 磷：磷與鈣共同作用，對(duì)牙齒健康很重要。瘦肉、蛋類、堅(jiān)果等食物富含磷。 3. 維生素D：能促進(jìn)鈣的吸收和利用，可通過(guò)曬太陽(yáng)或食用魚(yú)肝油、蛋黃等獲取。 4. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強(qiáng)牙齦組織的健康，新鮮水果和蔬菜是其良好來(lái)源。 5. 蛋白質(zhì)：是身體組織修復(fù)和再生的重要物質(zhì)，可從肉類、魚(yú)類、豆類等食物中獲取。 日常通過(guò)合理補(bǔ)充鈣、磷、維生素D、維生素C和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，能在一定程度上預(yù)防和處理牙齒松動(dòng)。但如果牙齒松動(dòng)問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。