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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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羅秋云 主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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運(yùn)動(dòng)后大腿肌肉酸痛可通過(guò)休息、熱敷、按摩、拉伸、藥物等方式快速恢復(fù)。 1.休息：讓大腿肌肉得到充分放松，減少進(jìn)一步損傷，利于恢復(fù)。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.按摩：輕柔地按摩大腿肌肉，可使肌肉放松，減輕酸痛。 4.拉伸：進(jìn)行適度的大腿肌肉拉伸，能增加肌肉柔韌性，緩解酸痛。 5.藥物：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等藥物，減輕炎癥和疼痛。 運(yùn)動(dòng)后大腿肌肉酸痛是常見(jiàn)現(xiàn)象，通過(guò)休息、熱敷、按摩、拉伸和合理用藥等方法，能有效促進(jìn)恢復(fù)。若酸痛持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科或骨外科就診。
2025-08-06 14:00
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