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職場人腰麻后腰疼想盡快重返崗位，可從康復訓練、藥物治療、物理治療、生活習慣調(diào)整、定期復查等方面著手。 1. 康復訓練：進行適度的腰部康復鍛煉，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰部肌肉力量，促進恢復。 2. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛癥狀。 3. 物理治療：采用熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，改善腰部血液循環(huán)，減輕疼痛。 4. 生活習慣調(diào)整：保持正確的坐姿和站姿，避免久坐久站，選擇合適的床墊，保證充足睡眠。 5. 定期復查：按照醫(yī)生建議定期復查，了解腰部恢復情況，根據(jù)復查結(jié)果調(diào)整康復方案。 通過康復訓練、藥物治療、物理治療、生活習慣調(diào)整和定期復查等多方面措施，有助于緩解腰麻后腰疼癥狀，促進身體恢復，使職場人盡快重返崗位。但需注意，整個過程應在醫(yī)生指導下進行。