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運(yùn)動(dòng)一般不能讓塌鼻子變挺，塌鼻子主要由鼻骨和軟骨結(jié)構(gòu)決定，常見方法如按摩鼻梁、捏鼻翼兩側(cè)、深呼吸運(yùn)動(dòng)、上下推動(dòng)鼻梁、鼓鼻運(yùn)動(dòng)等，效果有限。 1. 按摩鼻梁：用手指順著鼻梁兩側(cè)上下按摩，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，但對鼻骨和軟骨形態(tài)改變不大。 2. 捏鼻翼兩側(cè)：輕輕捏住鼻翼兩側(cè)向上提，不過這種方式難以從根本上改變鼻子塌陷狀況。 3. 深呼吸運(yùn)動(dòng)：通過深呼吸，使鼻腔擴(kuò)張和收縮，對鼻子外觀改善作用微弱。 4. 上下推動(dòng)鼻梁：在鼻梁處上下推動(dòng)，試圖刺激鼻骨生長，實(shí)際上成年后鼻骨基本定型，作用不明顯。 5. 鼓鼻運(yùn)動(dòng)：讓鼻子鼓起來再放松，同樣對塌鼻改善效果不佳。 運(yùn)動(dòng)對于塌鼻子變挺效果不顯著。若想改善塌鼻情況，可到正規(guī)整形美容機(jī)構(gòu)咨詢專業(yè)醫(yī)生，采取科學(xué)有效的方法。