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有助于兒童安神入睡的食物有牛奶、香蕉、燕麥、蜂蜜、蓮子等。 1. 牛奶：富含色氨酸，可促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌血清素，有助于放松身心、誘導(dǎo)睡眠。 2. 香蕉：含有豐富的鎂元素，能使肌肉放松，緩解緊張情緒，利于孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 3. 燕麥：是一種富含維生素B族的谷物，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，幫助孩子安神。 4. 蜂蜜：少量蜂蜜能調(diào)節(jié)孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，起到一定的鎮(zhèn)靜作用，可在溫牛奶中加一點(diǎn)蜂蜜給孩子飲用。 5. 蓮子：有養(yǎng)心安神的功效，可將蓮子煮成粥給孩子食用，有助于改善睡眠。 這些食物對(duì)于兒童失眠有一定的輔助改善作用，但如果孩子失眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在其他疾病因素。同時(shí)，要注意合理安排孩子的作息時(shí)間。