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中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)改善新陳代謝慢，可從春季養(yǎng)肝、夏季養(yǎng)心、長夏養(yǎng)脾、秋季養(yǎng)肺、冬季養(yǎng)腎入手，還可配合中藥調(diào)理。 1. 春季：春季陽氣升發(fā)，對應(yīng)肝臟?？啥鄥⑴c戶外活動(dòng)，如散步、踏青，促進(jìn)氣血流通。飲食上多吃辛溫發(fā)散的食物，如韭菜、香菜等。中藥可選用柴胡、薄荷等疏肝理氣。 2. 夏季：夏季炎熱，對應(yīng)心臟。要注意防暑降溫，避免過度勞累?？蛇m當(dāng)吃苦味食物，如苦瓜、苦菊等清熱瀉火。中藥可選用蓮子心、麥冬等養(yǎng)心安神。 3. 長夏：長夏濕氣重，對應(yīng)脾臟。飲食要清淡，避免過食生冷油膩?？啥喑越∑⒒瘽竦氖澄铮甾踩?、白扁豆等。中藥可選用白術(shù)、茯苓等健脾祛濕。 4. 秋季：秋季干燥，對應(yīng)肺臟。要注意滋陰潤燥，可多吃潤肺的食物，如梨、百合等。中藥可選用沙參、玉竹等滋陰潤肺。 5. 冬季：冬季寒冷，對應(yīng)腎臟。要注意保暖，早睡晚起?？蛇m當(dāng)吃溫?zé)嵫a(bǔ)腎的食物，如羊肉、核桃等。中藥可選用杜仲、續(xù)斷等補(bǔ)腎強(qiáng)腰。 中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)改善新陳代謝慢，需順應(yīng)四季變化，從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥等多方面綜合調(diào)理。但中藥使用需遵醫(yī)囑，若情況無改善，建議到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診。