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職場人三踝骨折后，可通過及時治療、規(guī)范康復(fù)訓(xùn)練、合理飲食、藥物輔助、定期復(fù)查等抓住最佳康復(fù)時間快速返崗。 1. 及時治療：三踝骨折發(fā)生后，應(yīng)盡快就醫(yī)，根據(jù)骨折情況選擇保守治療或手術(shù)治療，以恢復(fù)關(guān)節(jié)的正常結(jié)構(gòu)和穩(wěn)定性。 2. 規(guī)范康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，早期進(jìn)行肌肉收縮和舒張練習(xí)，防止肌肉萎縮；隨著恢復(fù)情況逐漸增加關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練等，促進(jìn)功能恢復(fù)。 3. 合理飲食：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等，有助于骨折愈合。 4. 藥物輔助：可遵醫(yī)囑使用骨肽片、傷科接骨片、仙靈骨葆膠囊等藥物，促進(jìn)骨折愈合，減輕疼痛和腫脹。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查X線等，了解骨折愈合情況，以便及時調(diào)整康復(fù)方案。 職場人三踝骨折后，通過上述多方面的措施，抓住最佳康復(fù)時間，促進(jìn)骨折愈合和功能恢復(fù)，從而能夠盡快返崗工作。但康復(fù)過程需遵循科學(xué)原則，不可操之過急。