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甘油三酯超過 2.26mmol/L 時，患病風險會明顯升高。降酯秘訣包括飲食調整、運動鍛煉、控制體重、戒煙限酒、藥物治療等。 1. 飲食調整：減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，如動物油、油炸食品；增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物。 2. 運動鍛煉：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳。 3. 控制體重：將體重控制在正常范圍內，可降低甘油三酯水平。 4. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會使甘油三酯升高，應戒煙并限制酒精攝入。 5. 藥物治療：常用藥物有非諾貝特、苯扎貝特、煙酸等，需遵醫(yī)囑使用。 當甘油三酯超過 2.26mmol/L 時，應及時采取措施降低血脂。通過飲食、運動、生活方式的調整，必要時結合藥物治療，可有效控制甘油三酯水平，降低患病風險。