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55歲血壓不穩(wěn)可通過改善生活方式、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、規(guī)律服藥和定期監(jiān)測來應(yīng)對，硝苯地平、氨氯地平、依那普利等藥物也可控制血壓。 1.改善生活方式：保持充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒，減少精神壓力。 2.調(diào)整飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果、低脂奶制品等，控制體重。 3.適度運(yùn)動：選擇適合的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、太極拳等，每周堅(jiān)持一定時間。 4.規(guī)律服藥：遵醫(yī)囑使用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，不可隨意增減藥量。 5.定期監(jiān)測：定期測量血壓，了解血壓變化情況，以便及時調(diào)整治療方案。 55歲血壓不穩(wěn)不必過于擔(dān)憂，通過上述方法可有效控制血壓。但需注意，治療過程中要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，若血壓波動較大或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。