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上班族應對神經根水腫，可采用休息制動、物理治療、藥物治療、康復鍛煉等方法。 1. 休息制動：神經根水腫時，要減少活動，避免加重損傷，盡量多臥床休息，讓神經根得到放松。 2. 物理治療：熱敷能促進血液循環(huán)，減輕水腫；按摩可緩解肌肉緊張，改善神經根受壓情況；還可進行牽引治療，拉開椎間隙，減輕對神經根的壓迫。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；神經營養(yǎng)藥物，如甲鈷胺、維生素B12等，促進神經修復；脫水劑，如甘露醇等，減輕神經根水腫。用藥需遵醫(yī)囑。 4. 康復鍛煉：在癥狀緩解后，可進行適當的康復鍛煉，如頸部、腰部的伸展運動，增強肌肉力量，維持脊柱穩(wěn)定性。 5. 調整姿勢：工作中保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或彎腰，減輕神經根壓力。 上班族應對神經根水腫，可綜合運用上述方法。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。