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血壓190已屬高血壓高危范疇，早篩與康復(fù)涉及多方面，包括定期體檢、改善生活方式、藥物治療、監(jiān)測(cè)血壓、心理調(diào)節(jié)等。 1. 定期體檢：定期進(jìn)行血壓測(cè)量，可在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或家中使用合格血壓計(jì)測(cè)量，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓異常。 2. 改善生活方式：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，如多吃香蕉、土豆等；控制體重，適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等；戒煙限酒。 3. 藥物治療：常用藥物有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，遵醫(yī)囑合理用藥，控制血壓水平。 4. 監(jiān)測(cè)血壓：定期記錄血壓值，了解血壓波動(dòng)情況，為調(diào)整治療方案提供依據(jù)。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神緊張、焦慮，可通過(guò)聽音樂(lè)、旅游等方式緩解壓力。 血壓190的早篩與康復(fù)需綜合管理。早篩要注重定期體檢和日常監(jiān)測(cè)，康復(fù)則要從生活方式、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等多方面入手。發(fā)現(xiàn)血壓異常應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑治療。