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對于腰椎間盤突出患者，仰臥位、側(cè)臥位、仰臥屈膝位、俯臥位、仰臥腰部墊枕位等睡覺姿勢較為合適。 1. 仰臥位：可使脊柱處于自然生理曲線狀態(tài)，減輕腰部壓力，讓腰部肌肉得到放松。 2. 側(cè)臥位：應(yīng)保持脊柱在一條直線上，可在兩腿之間夾一個薄枕頭，減少椎間盤所承受的壓力。 3. 仰臥屈膝位：膝蓋彎曲，能降低腰部肌肉的張力，緩解疼痛，使腰部得到較好的休息。 4. 俯臥位：可在腹部下方墊一個薄軟枕，有助于維持腰椎的生理前凸，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 5. 仰臥腰部墊枕位：在腰部下方墊一個薄枕，維持腰椎的生理曲度，促進(jìn)腰部血液循環(huán)。 腰椎間盤突出患者選擇合適的睡覺姿勢很重要，以上幾種姿勢都能在一定程度上減輕腰部壓力，緩解癥狀。不過，患者可根據(jù)自身舒適度進(jìn)行調(diào)整。若癥狀嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。