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三踝骨折康復期疼痛可通過把握時間及多種方法緩解，包括物理治療、藥物治療、康復訓練、心理調節(jié)、日常護理等。 1. 物理治療：在康復早期，可采用冰敷減輕腫脹和疼痛；康復中后期，熱敷、按摩、理療等能促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 2. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。 3. 康復訓練：在醫(yī)生指導下進行適當康復訓練，能防止關節(jié)粘連和肌肉萎縮，促進骨折愈合，緩解疼痛。 4. 心理調節(jié)：保持積極心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，有利于緩解疼痛。 5. 日常護理：注意休息，避免過度活動；抬高患肢，促進血液回流；加強營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質和鈣的食物。 三踝骨折康復期疼痛難忍需綜合多種方法緩解。把握康復最佳時間，積極配合治療，能有效減輕痛苦，促進康復。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。