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尿不出來可通過熱敷按摩、聽流水聲、調(diào)整姿勢、藥物治療、及時就醫(yī)等方式自救。 1. 熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋敷在下腹部，同時輕柔按摩，促進膀胱肌肉收縮，利于尿液排出。 2. 聽流水聲：利用條件反射誘導排尿，打開水龍頭，讓尿液在流水聲刺激下排出。 3. 調(diào)整姿勢：嘗試不同排尿姿勢，如站立、蹲位等，找到適合自己且利于尿液排出的姿勢。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用坦索羅辛、特拉唑嗪、非那雄胺等藥物，改善排尿困難情況。 5. 及時就醫(yī)：若上述方法均無效，可能存在嚴重疾病，需盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診。 尿不出來時，可先嘗試熱敷按摩、聽流水聲、調(diào)整姿勢等方法，若仍無法緩解，可遵醫(yī)囑用藥，若情況依舊嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明病因并治療。