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壓力大影響排卵期，可通過運動鍛煉、冥想放松、社交互動、培養(yǎng)興趣愛好、藥物輔助等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 運動鍛煉：適當運動能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，如慢跑、瑜伽、游泳等。 2. 冥想放松：每天花15 - 20分鐘進行冥想，專注于呼吸，排除雜念，減輕壓力。 3. 社交互動：與親朋好友交流，分享感受，獲得情感支持，緩解心理壓力。 4. 培養(yǎng)興趣愛好：投入到喜歡的活動中，如繪畫、音樂、閱讀等，轉(zhuǎn)移注意力，放松身心。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用逍遙丸、舒肝理氣丸、解郁安神顆粒等藥物調(diào)節(jié)情緒。 壓力大對排卵期有不良影響，可通過上述情緒調(diào)節(jié)方法改善。但需注意藥物使用要遵醫(yī)囑，若情緒問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科或精神心理科就診。