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睡覺抖一下，可能由過度疲勞、缺鈣、睡眠周期轉(zhuǎn)換、神經(jīng)系統(tǒng)異常、心理壓力大等因素引起。 1. 過度疲勞：長時間工作或運(yùn)動，使肌肉緊張度增加，睡眠時肌肉突然放松，就會出現(xiàn)抖動。 2. 缺鈣：鈣參與肌肉收縮與舒張，缺鈣會使神經(jīng)肌肉興奮性增加，導(dǎo)致睡覺時肌肉痙攣抖動。 3. 睡眠周期轉(zhuǎn)換：從淺睡眠進(jìn)入深睡眠時，大腦對身體的控制能力下降，可能引發(fā)身體突然抽動。 4. 神經(jīng)系統(tǒng)異常：如癲癇等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，可能影響神經(jīng)信號傳導(dǎo)，導(dǎo)致睡覺時身體抖動。 5. 心理壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，大腦神經(jīng)一直緊繃，睡眠時也容易出現(xiàn)身體抖動。 睡覺偶爾抖一下多屬正常，但頻繁出現(xiàn)需重視。若因過度疲勞或心理壓力大，可調(diào)整生活方式；缺鈣可補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，但要遵醫(yī)囑。若懷疑神經(jīng)系統(tǒng)疾病，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。