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壓力大導致神經(jīng)衰弱可通過生活方式、心理、運動、飲食和藥物等方面調節(jié)。 1. 生活方式：保持規(guī)律作息，早睡早起，保證充足睡眠，創(chuàng)造安靜舒適睡眠環(huán)境。 2. 心理調節(jié)：學會釋放壓力，可找朋友傾訴、寫日記，也可通過冥想、深呼吸放松身心。 3. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，改善神經(jīng)衰弱癥狀。 4. 飲食調理：多吃富含維生素B族、鈣、鎂等營養(yǎng)素食物，如全麥面包、牛奶、香蕉等，避免攝入咖啡、濃茶等刺激性食物。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用谷維素、維生素B1、安神補腦液等藥物，調節(jié)神經(jīng)功能。 壓力大導致的神經(jīng)衰弱可從多方面調節(jié)，綜合運用上述方法能有效改善癥狀。若癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內科就診。