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服用甲狀腺藥物期間，要想不發(fā)胖，可從食物選擇、營(yíng)養(yǎng)均衡、控制熱量、規(guī)律進(jìn)食、適當(dāng)搭配等方面入手。 1. 選擇合適食物：多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、玉米、芹菜等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。 2. 保證營(yíng)養(yǎng)均衡：攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等，維持身體正常代謝。 3. 控制熱量攝入：避免高糖、高脂肪、高鹽食物，如蛋糕、油炸食品、腌制食品等。 4. 規(guī)律進(jìn)食：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，讓身體代謝保持穩(wěn)定。 5. 食物適當(dāng)搭配：可將蔬菜與蛋白質(zhì)食物搭配食用，既能增加飽腹感，又能保證營(yíng)養(yǎng)。 在服用甲狀腺藥物期間，通過(guò)合理的飲食安排，從食物選擇、營(yíng)養(yǎng)均衡、熱量控制、進(jìn)食規(guī)律和食物搭配等方面做好把控，有助于維持正常體重，避免發(fā)胖。但飲食調(diào)整應(yīng)結(jié)合個(gè)人身體狀況，如有疑問(wèn)，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。