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壓力大誘發(fā)眩暈癥，可通過運動鍛煉、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、藥物輔助等方法減壓。 1. 運動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，釋放壓力，緩解眩暈癥狀。 2. 調(diào)整飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、全谷類食物等，避免高油、高鹽、高糖食物。 3. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，讓身體和大腦得到充分休息，有助于減輕壓力。 4. 心理調(diào)節(jié)：可通過冥想、深呼吸、聽音樂等方式放松身心，也可與朋友、家人交流，分享感受，釋放不良情緒。 5. 藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用谷維素、維生素B1、甲鈷胺等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，緩解壓力引起的不適。 壓力大誘發(fā)眩暈癥時，可綜合運用上述減壓方法。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。