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闌尾炎手術(shù)后運(yùn)動(dòng)康復(fù)的3個(gè)階段規(guī)劃為初期恢復(fù)階段、中期強(qiáng)化階段、后期鞏固階段，各階段有不同的運(yùn)動(dòng)要求和注意事項(xiàng)。 1. 初期恢復(fù)階段：術(shù)后1 - 2周，身體較為虛弱，以休息為主。可進(jìn)行簡單的床上活動(dòng)，如翻身、屈伸腿部等，促進(jìn)血液循環(huán)，防止血栓形成。 2. 中期強(qiáng)化階段：術(shù)后2 - 4周，傷口基本愈合，可逐漸增加活動(dòng)量?？梢栽谑覂?nèi)緩慢行走，每次10 - 15分鐘，每天2 - 3次。 3. 后期鞏固階段：術(shù)后4周以后，身體恢復(fù)較好，可進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度勞累。 4. 每個(gè)階段都要密切關(guān)注身體反應(yīng)，若出現(xiàn)疼痛、不適等癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并咨詢醫(yī)生。 5. 運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旆潘伞?闌尾炎手術(shù)后的運(yùn)動(dòng)康復(fù)需按照這3個(gè)階段循序漸進(jìn)地進(jìn)行，每個(gè)階段都要根據(jù)身體狀況合理安排運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)中的反應(yīng)和相關(guān)注意事項(xiàng)，以促進(jìn)身體更好地恢復(fù)。