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刺五加對改善失眠有一定作用，此外，還有其他藥物及方法可輔助治療失眠，如艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆、養(yǎng)成良好睡眠習慣、心理調(diào)節(jié)等。 1. 刺五加：是一種中藥材，具有益氣健脾、補腎安神的功效，對于心脾兩虛、脾腎陽虛等引起的失眠有一定改善作用。 2. 艾司唑侖：屬于苯二氮?類藥物，可有效縮短入睡時間，延長睡眠時長，提高睡眠質(zhì)量。 3. 阿普唑侖：同樣為苯二氮?類藥物，能增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制，起到鎮(zhèn)靜催眠作用。 4. 右佐匹克?。盒滦头潜蕉?類催眠藥，副作用相對較小，能快速誘導睡眠。 5. 養(yǎng)成良好睡眠習慣：保持規(guī)律的作息時間，睡前避免劇烈運動、避免使用電子設備等。 6. 心理調(diào)節(jié)：緩解生活中的壓力和焦慮情緒，可通過冥想、深呼吸等方式放松身心。 刺五加可在一定程度上幫助改善失眠，但治療失眠需綜合多種方法。若失眠癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑選擇合適的治療方式。