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睡覺經(jīng)常做夢(mèng)，可能與精神壓力大、睡眠環(huán)境不佳、生物鐘紊亂、睡前飲食不當(dāng)、疾病因素等有關(guān)。 1. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，易導(dǎo)致多夢(mèng)。 2. 睡眠環(huán)境不佳：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強(qiáng)等，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使人容易做夢(mèng)。 3. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、倒班等，會(huì)打亂正常的生物鐘，影響睡眠節(jié)律，進(jìn)而出現(xiàn)多夢(mèng)現(xiàn)象。 4. 睡前飲食不當(dāng)：睡前大量進(jìn)食、飲用咖啡或濃茶等，會(huì)刺激大腦神經(jīng)，引起大腦興奮，導(dǎo)致多夢(mèng)。 5. 疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及心臟病、關(guān)節(jié)炎等軀體疾病，也可能導(dǎo)致多夢(mèng)。 睡覺經(jīng)常做夢(mèng)受多種因素影響，可先從改善生活習(xí)慣和睡眠環(huán)境入手。若情況持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。