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對抗心臟疾病，燕麥、魚類、堅(jiān)果、橄欖油、藍(lán)莓等食物是有力武器。 1. 燕麥：富含膳食纖維，可降低膽固醇，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)，有助于心臟健康。 2. 魚類：尤其是深海魚，如三文魚、金槍魚等，富含歐米伽 - 3 脂肪酸，能降低血脂，減少炎癥反應(yīng)，對心臟有保護(hù)作用。 3. 堅(jiān)果：像杏仁、核桃等，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 E 等營養(yǎng)物質(zhì)，可改善血管內(nèi)皮功能，降低心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。 4. 橄欖油：以單不飽和脂肪酸為主，有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病發(fā)生幾率。 5. 藍(lán)莓：富含抗氧化劑，如花青素，能減輕氧化應(yīng)激，保護(hù)心臟血管免受損傷。 這些食物在日常飲食中合理搭配食用，能在一定程度上輔助對抗心臟疾病。但食物不能替代藥物治療，若患有心臟疾病，仍需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。