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血糖高人群晚餐誤區(qū)有主食過量、只吃素食、進(jìn)食過晚、大量喝湯、餐后立即休息等。 1. 主食過量：很多人認(rèn)為主食是碳水化合物，多吃點(diǎn)沒關(guān)系，但過量攝入會(huì)使血糖快速上升。 2. 只吃素食：雖然素食相對(duì)健康，但如果晚餐只吃素食，會(huì)缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，影響身體正常代謝。 3. 進(jìn)食過晚：晚餐時(shí)間過晚，食物還未充分消化就睡覺，容易導(dǎo)致血糖在夜間升高。 4. 大量喝湯：一些湯品含有較多的油脂和鹽分，大量飲用會(huì)使血糖和血脂升高。 5. 餐后立即休息：餐后馬上休息不利于血糖的消耗，會(huì)使血糖居高不下。 血糖高人群應(yīng)避免這些晚餐誤區(qū)，合理安排飲食，控制主食量，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，選擇合適的進(jìn)食時(shí)間，餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以維持血糖穩(wěn)定。若對(duì)飲食安排有疑問，可咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。