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睡眠不好可以嘗試用人參調(diào)理，人參含人參皂苷、多糖等成分，有安神、改善睡眠的作用。此外，還可通過(guò)生活方式調(diào)整、中藥配伍、選擇合適劑型、注意禁忌來(lái)改善睡眠。 1.人參成分作用：人參中的人參皂苷、多糖等，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮、緊張，進(jìn)而改善睡眠。 2.生活方式調(diào)整：結(jié)合規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、睡前避免刺激等生活方式調(diào)整，人參調(diào)理效果更好。 3.中藥配伍：人參可與酸棗仁、遠(yuǎn)志、茯苓等安神中藥配伍，增強(qiáng)改善睡眠的功效。 4.選擇合適劑型：人參有多種劑型，如人參飲片、人參膠囊、人參口服液等，可按需選擇。 5.注意禁忌：實(shí)證、熱證而正氣不虛者忌服人參，調(diào)理時(shí)要注意。 睡眠不好可嘗試人參調(diào)理，但要結(jié)合生活方式調(diào)整，可與其他中藥配伍，選擇合適劑型，同時(shí)注意禁忌。調(diào)理過(guò)程中若效果不佳或有不適，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。