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精準(zhǔn)測(cè)量排卵期可采用基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測(cè)法、超聲監(jiān)測(cè)法、日程推算法等。 1. 基礎(chǔ)體溫測(cè)量法：每天早晨醒來(lái)后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)量體溫并記錄。排卵后體溫會(huì)升高0.3-0.5℃，持續(xù)12-14天。 2. 宮頸黏液觀察法：接近排卵期時(shí)，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度好，類(lèi)似蛋清樣。 3. 排卵試紙檢測(cè)法：通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素的峰值來(lái)確定排卵時(shí)間。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性，預(yù)示著即將排卵。 4. 超聲監(jiān)測(cè)法：通過(guò)超聲觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過(guò)程，能較為準(zhǔn)確地判斷排卵時(shí)間。 5. 日程推算法：對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，據(jù)此可推算排卵期。 以上幾種方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，可結(jié)合使用以提高測(cè)量的準(zhǔn)確性。若有受孕需求，建議掌握精準(zhǔn)測(cè)量排卵期的方法，增加受孕幾率。但如果長(zhǎng)時(shí)間備孕未成功，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科就診。