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月經(jīng)期吃芒果沒問題，需注意控制食用量、選擇新鮮芒果、避免冷藏后食用、了解自身體質(zhì)以及搭配其他食物等。 1. 控制食用量：芒果富含膳食纖維，過量食用可能導(dǎo)致消化不良，月經(jīng)期女性腸胃功能相對(duì)較弱，一般建議一次食用不超過一個(gè)中等大小的芒果。 2. 選擇新鮮芒果：新鮮的芒果營養(yǎng)豐富且衛(wèi)生，避免食用變質(zhì)或有異味的芒果，以防引起胃腸道不適。 3. 避免冷藏后食用：月經(jīng)期應(yīng)避免吃生冷食物，冷藏后的芒果溫度低，食用后可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，加重經(jīng)期不適。 4. 了解自身體質(zhì)：如果本身對(duì)芒果過敏，無論是否在月經(jīng)期都不能食用；若體質(zhì)虛寒，也應(yīng)少吃。 5. 搭配其他食物：可以搭配一些溫?zé)嵝缘氖澄铮缂t棗、桂圓等，以中和芒果的涼性。 月經(jīng)期適量食用芒果，通過注意以上方面，能在享受美味的同時(shí)，減少對(duì)身體的不良影響。若食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。