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日常營養(yǎng)補(bǔ)充加速流感痊愈，可從攝入維生素、蛋白質(zhì)、水分、礦物質(zhì)、具有抗病毒作用的食物等方面著手。 1.維生素：維生素C、維生素D等對免疫系統(tǒng)有益。維生素C可增強(qiáng)白細(xì)胞活性，如橙子、草莓等富含維生素C；維生素D能調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)，可通過適當(dāng)曬太陽或食用魚類獲取。 2.蛋白質(zhì)：是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)的重要組成部分，瘦肉、雞蛋、牛奶等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。 3.水分：充足的水分有助于維持身體正常代謝，促進(jìn)毒素排出，可多喝溫開水、淡茶水等。 4.礦物質(zhì)：鋅、鐵等礦物質(zhì)對免疫系統(tǒng)有重要作用。鋅能增強(qiáng)免疫力，可從堅(jiān)果、海鮮中獲?。昏F參與血紅蛋白合成，紅肉、豆類是含鐵豐富的食物。 5.具有抗病毒作用的食物：如香菇、大蒜等，香菇多糖有一定抗病毒功效，大蒜中的大蒜素也有抗菌抗病毒作用。此外，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C片、復(fù)合維生素B片、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等增強(qiáng)免疫力。 日常通過合理補(bǔ)充營養(yǎng)，能為身體提供恢復(fù)所需的物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，加速流感痊愈。但需注意應(yīng)均衡飲食，必要時遵醫(yī)囑使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。