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糖尿病患者吃瓜子需關(guān)注熱量攝入、血糖監(jiān)測(cè)、食用量控制、選擇合適種類及搭配其他食物等。 1. 關(guān)注熱量攝入：瓜子含油脂多、熱量高，大量食用易使熱量超標(biāo)，不利于血糖控制。 2. 血糖監(jiān)測(cè)：吃完瓜子后要監(jiān)測(cè)血糖，了解對(duì)血糖的影響，為后續(xù)飲食調(diào)整提供依據(jù)。 3. 控制食用量：每日食用瓜子量不宜過(guò)多，一小把即可，避免因過(guò)量食用導(dǎo)致血糖波動(dòng)。 4. 選擇合適種類：盡量選擇原味瓜子，避免鹽焗、焦糖等口味，減少額外糖分和鹽分?jǐn)z入。 5. 搭配其他食物：吃瓜子時(shí)可搭配蔬菜、低糖水果等富含膳食纖維的食物，延緩碳水吸收，穩(wěn)定血糖。 糖尿病患者并非不能吃瓜子，但要科學(xué)合理食用。通過(guò)關(guān)注熱量、監(jiān)測(cè)血糖、控制量、選對(duì)種類和合理搭配食物，可降低對(duì)血糖的影響。若食用后血糖波動(dòng)大，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食并咨詢醫(yī)生。