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世界杯期間出現(xiàn)胃脹，可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療、調(diào)節(jié)情緒等方式應(yīng)對(duì)。 1. 調(diào)整飲食習(xí)慣：避免在看球時(shí)大量進(jìn)食油膩、辛辣、刺激性食物，減少碳酸飲料、啤酒的攝入，以防加重胃脹?？蛇x擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：看球間隙適當(dāng)起身活動(dòng)，如散步、做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃脹。 3. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩腹部，可促進(jìn)氣體排出，減輕胃脹不適。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等藥物，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力，幫助消化。 5. 調(diào)節(jié)情緒：看球時(shí)避免過(guò)度緊張、激動(dòng)，保持平和的心態(tài)，不良情緒可能會(huì)影響胃腸功能。 世界杯期間胃脹是常見(jiàn)問(wèn)題，通過(guò)上述方法可有效緩解。若胃脹癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。